(相關(guān)資料圖)

雌激素的水平比較低確實(shí)會(huì)老得更快。若女性體內(nèi)存在雌激素不足，則導(dǎo)致膠原蛋白的流失速度加快，皮膚的抗氧化性不強(qiáng)，長此以往皮膚也會(huì)逐漸失去彈性，容易長出皺紋，皮膚會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。雌性激素是維持女性容顏和減緩衰老的重要一環(huán)，也有許多女性為保持自己的容顏，而維持雌性激素在一個(gè)合理的水平。

想要做到延緩衰老，應(yīng)該做到適當(dāng)食補(bǔ)、加強(qiáng)鍛煉、少熬夜和保持良好心態(tài)四個(gè)點(diǎn)。食補(bǔ)即平時(shí)生活中多補(bǔ)充一些黃豆、雞蛋和牛奶等，這些食物的蛋白質(zhì)含量豐富，且含有天然雌激素。加強(qiáng)鍛煉指通過鍛煉的方式增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)工作。少熬夜指盡可能早早入睡，保持充足的睡眠。樂觀的心態(tài)也會(huì)對人體產(chǎn)生重要影響，盡量不讓情緒產(chǎn)生太大的波動(dòng)，有利于延緩衰老。

標(biāo)簽：