(資料圖)

黃豆芽是一種營養(yǎng)豐富，味道鮮美的蔬菜，它含有粗蛋白和氨基酸，也含有鈣、鐵等礦物質(zhì)及維生素，尤其維生素C的含量極高。黃豆芽自發(fā)很容易，不需要土壤更不需要施肥，從“播種”到“結(jié)果”不用一周的時(shí)間?，F(xiàn)在很多人都不相信市場(chǎng)上出售的黃豆芽，擔(dān)心市場(chǎng)上的黃豆芽用激素和化肥催發(fā)吃了對(duì)身體有害。所以不如自己動(dòng)手來發(fā)黃豆芽，絕對(duì)是綠色純天然的菜肴哦。

自發(fā)黃豆芽的步驟

1.挑選優(yōu)質(zhì)黃豆，要挑選大粒飽滿圓潤的新鮮黃豆，不要有蟲斑。

2.淘洗豆子，把沙子和灰塵洗干凈。

3.將干黃豆泡8個(gè)小時(shí)以上，讓它喝飽水。

4.用盆子裝洗干凈的黃豆，加入凈水，水溫約20度到30度，水剛好高于黃豆表面，蓋上一塊濕的紗布。

5.每天給黃豆淋幾遍水，保持黃豆發(fā)芽需要的水分。

6.5-6天左右邊角的豆芽就會(huì)長(zhǎng)出來，就可以吃了。

注意：整個(gè)過程不能讓黃豆接觸油脂。否則全部黃豆就會(huì)腐爛掉！

拌個(gè)小涼菜十分愜意，根據(jù)自己的口味隨意添加調(diào)味品。

標(biāo)簽：