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但是并不是說人患了高血壓一定會出現(xiàn)中風(fēng)，只要在日常生活中堅(jiān)持做到以下的這5點(diǎn)，就能夠有效的避免中風(fēng)的出現(xiàn)。

患高血壓做好這5點(diǎn)，能不出現(xiàn)中風(fēng)嗎？

1。少吃鹽。高血壓患者一定要注意減少鹽的攝入量，鹽吃多了不僅會使血壓很難被降下來，還有可能會加重血管硬化的程度，從而使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，讓動(dòng)脈粥樣硬化的血管出現(xiàn)爆裂的情況更容易。

2。長期服用降壓藥。一旦患上高血壓，就需要規(guī)律的，長期的食用降壓藥，把血壓降下來，否則就會使病情越來越嚴(yán)重，容易出現(xiàn)腦出血的情況。

3。保持規(guī)律的生活，充足的睡眠，戒煙戒酒，濃茶咖啡盡量不要喝。

4。少吃多餐，多做運(yùn)動(dòng)，采取合理的飲食，少吃那些口味重的，脂肪含量高的食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)。

5。修身養(yǎng)性，日常生活中保持情緒的平穩(wěn)。情緒波動(dòng)太大，或者或者是精神壓力比較大時(shí)，很容易會使人的血壓出現(xiàn)波動(dòng)，從而誘發(fā)腦出血等癥狀。

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